骨盤ストレッチのレッスン受講

親子カフェで開催された、産後ママのための骨盤ストレッチのレッスンを受講しました。


内容は以下のとおりでした。

1.自己紹介
2.骨盤チェック
3.姿勢のお話し
4.アンパンマンの曲で全身簡単ストレッチ
5.骨盤調整 
6.腹筋、背筋
7.股関節のストレッチ
8.お尻のストレッチ
9.骨盤まわりのストレッチ
10.ペアで太もものほぐし
11.大の字でリラックス