今回は主人の協力もあり、おかげさまで無事に回復しています。
夜中の授乳・お世話による寝不足は多少ありますが、第一子の時と比べて、かなり元気に過ごしています。
産後1ヶ月間の母体の変化をまとめました。
体重
妊娠中4㎏程度しか増えませんでした。産後1週間でほぼ妊娠前の体重に戻り、さらにマイナス4㎏。
その後パクパク食べたせいか、現在は、妊娠前の体重マイナス2㎏です。このまま増えないと良いのですが！
母乳メインの混合育児ですが、私は分泌が多くないので、さほど母乳ダイエットの効果はなさそうです。
むしろ食欲増大により増える可能性も(;^ω^)
妊娠中よりも確実に間食が増えました。
ちなみに私が間食しているものは・・・
- デーツやいちじくなどのドライフルーツ
- アーモンドなどのナッツ類
- 鉄入りのウェハース
です。乳腺炎疑惑もあり、おせんべい、ケーキ類はほとんど食べません。
骨盤・腹直筋
産後骨盤に痛みを感じることもなく、トコちゃんベルトやニッパーを真面目につけたこともあり、、骨盤付近のトラブルは全く感じません。
今週の出張整体でみてもらいましたが、腹筋(腹直筋)のリカバリーは順調とのこと。
ニッパーは夜間外してもOKとのことでした。
トコちゃんベルトもニッパーもつけていると不快感があるので、早く外したいです！
悪露
今は本当に少量。色は茶色。子宮収縮も問題なさそうです。
母乳
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今も母乳メインの混合栄養育児です。足す量は、1日当たり、100～140ml程度
私は母乳がたくさん出るわけではないので、母乳メインでミルクを足す混合育児になっています。ミルクを足すのは、赤ちゃんの様子をみて「足りてない」と感じるときです。完全母乳育児に憧れていますが、出ないで赤ちゃんの栄養が不足しても困るので・・・。
精神面
主人のサポートのおかげもあり、第一子の時と比べてすこぶる元気。
「マタニティブルー」も「産後鬱」も「上の子嫌い症候群」も今のところ、兆候なしです。
主人が会社に戻った後が本番ですね！
