毎日やるよう勧められたのが、「足首回し」と「内股ほぐし」。
足首回しは、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。足の血流がアップし、下半身がポカポカに。免疫力もアップしていきます。脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。
今日の赤ちゃん
赤ちゃんがおなかに来て188日目
心臓の動きがますます成熟してきています。
超音波の刺激が脳に伝わり、心拍数が増加することもあります。
今日のママへ 妊娠後期に入ったら、いつお産になっても大丈夫なように入院準備をしておきましょう。
入院グッズは、①入院に必ず必要なもの（母子健康手帳や健康保険証など）、②産院から指示されたもの（前開きのパジャマなど）、③退院時に必要なもの（赤ちゃんの衣類など）に分けて準備すると便利です。③は退院時に家族に持ってきてもらってもいいでしょう。
早めに対応すれば、心の準備も整いますね。
