いろいろ教えてもらいました。
- 掃除など家事は代行サービスを活用する。
- 病児保育、シッターサービスを調べておく
- フローレンスは必須だけど高い。
- マタニティヨガ
- 予定日1週間前から会陰マッサージをする
- 骨盤ケアをする。20センチ戻した。
- その人は旦那さんが朝担当、彼女は夜担当。
*************************
*************************
今日のごはん
朝ごはん
昼ごはん
会社
夕ごはん
*************************
☆たまひよからのメッセージ☆
今日の赤ちゃん
赤ちゃんがおなかに来て164日目
このころの赤ちゃんは、一つ一つの音をしだいに聞き分けられるようになってきています。
赤ちゃんが聞き取りやすい音の高さは200～1000ヘルツぐらい。この音の高さはママの話し声とほぼ同じです。
今日のママへ
眠れない夜が続き、昼夜逆転しがちな日が続くこともあるかもしれませんね。
眠れない原因はなんでしょう。お産や自分の体、赤ちゃんの ことが心配で眠れない場合は、医師や助産師に相談し、不安の種を摘むことが大事です。生活が乱れると間食をしがちになり、肥満の原因にもなります。夜寝る 前に軽くストレッチするなど、気分転換を心がけ、規則正しい生活を送りましょう。
