プレーンヨーグルトにはちみつを入れて食べています。低脂肪ヨーグルトではなく、普通のヨーグルトを選んで食べています。
妊婦はヨーグルトを食べても大丈夫なのか、気になって調べてみました。
ヨーグルトには健康に欠かせない様々な栄養素が含まれています。
- たんぱく質
- カルシウム
- ビタミン類
加糖タイプのヨーグルトは糖質が多いので、プレーン（無糖タイプ）を選んで、果物やドライフルーツ、はちみつなどで甘さを調整して食べるのがおすすめだそうです。
また、低脂肪ヨーグルトはおすすめできないようです。2011年にハーバード公衆衛生大学院が60,000人の妊婦を対象とした研究で、「妊娠中にフルーツ入りの低脂肪ヨーグルトを食べていたママの子供ほどアレルギーになりやすくなる」という統計的な結果が出たそうです。
