夜起きているとお腹が空いてカロリーメイトのチーズ味を2本食べてしまいました。これで200キロカロリーですね。
朝ご飯は卵焼きとひじきの煮物でした。やはりあっさりめの味付けで足りないです。
この病院は1階と地下1階に自動販売機があるので、午前中に見に行ってみました。小腹が空いたときのためにサツマイモのケーキとタリーズのコーヒーのペットボトルを購入しました。カフェインは取らない方が良いのですが、1日いっぱい位ならコーヒーを飲みたいもので。
今日のハーブティーをたくさん飲んでいます。自宅から持ってきてもらった、AMOMAのミルクアップブレンドがあるのですが、つい、「おいしいハーブティー」の方を飲んでしまいます。たくさん飲んでいるせいもあってトイレの回数が増えました。母乳には水分をたくさん取ることが大切なのでよしとしましょう。
早いもので明日の午後には退院です。今日はなるべく体を休めるようにしました。
午後に主人がやってきたので、沐浴指導をしていただきました。主人は自信満々でしたが、意外に忘れていたようで、指導してもらってよかったです。
今日の取り組み（ママ）
産後ヨガ
